rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ 30キロ走 おはようございます☀️ 昨日は急遽休みになったので、仕事終わった後にジムに行かず万全を期して午前中、少し長めに走ろうかなといつものコースへ💨 気が付けばウルトラまで後50日。。最低でも30キロは走っておきたいな～と思い、凍ったカルピスウォーターとOS-1ゼリーを持ってペースは余り気にしないで行ったんだけどまぁ～風が凄い(>_<) それでも気温の方は日差しが無い分、そこまで暑いって感じでも無かったので坦々とペースを変えずにほぼノンストップで30キロ完走！！ 取り合えず走った後も特にダメージが無さそうなので後1回、もう少し長い距離を走っておきたい所。。 今月末辺りかな～(^。^) 残暑厳しくなけれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20190817%2F1566002052" title="急遽休みになったので取り合えず30キロ走！ - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20190817/20190817092335.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-17 09:34:12 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20190817/1566002052 1.0 100%