rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ この前のブログを書いた後は2日開けて、帰宅ラン1回と仕事前に少しいつものコースで走っただけ🏃🏻‍♂️ やはり股関節がイマイチなんだけど走り始めれば走れない事もない感じでどうしたらいいものか(-_-) 前もこんな感じの時、あったと思うけど全然思い出せない(苦笑)まぁ、痛みが増さないように無理ない程度に。。 そして今日は休みなのでいつもより長めにジョグ💨 先週の金曜日がキロ6分半位で15キロ走ったんだけど今日の方が気温が少し低い事もあるけど楽な感じがしたな〜^_^ 雨が降って来たので少し早めに上がったんだけど平均心拍数も先週より10位下がったしやっとキロ６が普通に走れる気がして来た😊 それでも焦ら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20210917%2F1631866899" title="少しずつ少しずつ・・・^_^ - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20210917/20210917171634.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-17 17:21:39 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20210917/1631866899 1.0 100%