rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ Pace走 Live 先月、今月とランも山登りもサボリ気味なので昨日の休みはどうしようかなと。 とりあえず最近、距離走って無いな〜って事で少し長めに走ろうと思って外にでたら既に暑い💦 まぁ何しろいつも走るコースは日陰が無いのでどうしたものかと思ったけど覚悟を決めてスタート💨 前回キロ5で5キロ走ったけど今の自分だとあまり余裕がなかったので今回はキロ5:15位で最低15キロは走ろうって事で！！ で、結果最低の15キロでギブアップ😵 イヤ〜やっぱり暑い🥵 平均すれば大体設定通りだけど普通にビルドダウンしてます😅 心拍数も170超えたのは何ヶ月振りか・・ 涼しくなったらもう少し走れるようになるのかなぁ😮‍💨 そして夜は久… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20220915%2F1663193968" title="ペース走🏃‍♂️15キロ💨 - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20220914/20220914235018.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-15 07:19:28 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20220915/1663193968 1.0 100%