rainywood-609 https://blog.hatena.ne.jp/rainywood-609/ 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog https://freebird.hateblo.jp/ Live music Run 裸足ラン 変化走 サンダルラン 振り返って 帰宅ラン 朝、ゴミを捨てに外に出たら既に蒸し暑(;^_^A💦 ロング走にするかインターバルにするかどうしようかと思いながらも結局間をとって！？^^;変化走で💨🩴何が間かよく分からないけど(^-^;💦 いやぁ〜日差しは無いんだけどまぁ暑い暑い🔥💦(；´Д`A 速いペースで4本目に行こうと思ったけど途中でGive up~(>_<。)＼ その後はいつもの裸足ラン🦶🦶でのんびり走って合わせて約12km位🏃🏼‪💨 先週までは場所によってはまだ芝も伸びてたけど今日見たら殆ど短く刈られててとても気持ち良く🏃🏼‪💨 で、先週の木曜日から昨日まではこんな感じ⬇️ 1日だけ仕事前にサンダルラン🩴で後は帰宅ラン🩴ってホント今… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreebird.hateblo.jp%2Fentry%2F20230628%2F1687932431" title="今日の休みは変化走🩴💨で夜はPINKCLOUD🎶 - 　魂こがして！50代後半のRock ＆ Run Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rainywood-609/20230628/20230628142830.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-28 15:07:11 rich https://freebird.hateblo.jp/entry/20230628/1687932431 1.0 100%