FPPT https://blog.hatena.ne.jp/FPPT/ お金のバランスノート　　節約と投資の基礎 https://freefppt.com/ 読書記録 健康と聞くと運動、食事、睡眠を思い浮かべる方が少なくないと思います。 この3つの重要性は周知の事実です。 しかし、この3つは公的教育であまり勉強しないため、独学の方が大半だと考えます。 私はPTであり、運動は専門ですが、食事、睡眠は素人です。 しかし、素人でも平均点以上の健康的な食事を学ぶことができました。 以下の津川先生の食事本からの学びを紹介します。 リンク 素人でもできる健康的な食事の結論として 身体に良い物を食べて、身体に悪い物を食べないことが重要です。 身体に良い食事とエビデンスの関係 エビデンスに基づく健康に良い食べ物 エビデンスに基づく健康に悪い食べ物 エビデンスに基づく健康に良… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreefppt.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F18%2F081319" title="健康的な食事の基礎を学ぶ！津川先生の食事本がおすすめ！ - お金のバランスノート　　節約と投資の基礎" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/F/FPPT/20230918/20230918080851.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-18 08:13:19 rich https://freefppt.com/entry/2023/09/18/081319 1.0 100%