FPPT https://blog.hatena.ne.jp/FPPT/ お金のバランスノート　　節約と投資の基礎 https://freefppt.com/ 実践記録 年末年始は普段と生活リズムが異なることが多いですね。 寝正月と言う言葉もあります。 睡眠について興味深い知識、情報を知人から聞いたため紹介します。 睡眠の基礎知識については以下で紹介しました。 freefppt.com freefppt.com 結論として 朝型か夜型のどちらか把握し、睡眠量と質の確保が重要です。 快眠のための新常識 夜型が朝方を知る方法 睡眠時間と睡眠休養感 まとめ 快眠のための新常識 出所 https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4784/ リビングや寝室は明る過ぎるとメラトニンという 睡眠に関するホルモンの分泌が少なくなると 言われてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreefppt.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F01%2F105317" title="朝型 vs 夜型、どちらがあなたにとって最適な睡眠スタイル？ - お金のバランスノート　　節約と投資の基礎" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/F/FPPT/20230912/20230912074334.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-01 10:53:17 rich https://freefppt.com/entry/2024/01/01/105317 1.0 100%