FPPT https://blog.hatena.ne.jp/FPPT/ お金のバランスノート　　節約と投資の基礎 https://freefppt.com/ 自己投資 最近、サウナにハマっています。 友人にサウナに誘われて、サウナ、水風呂、外気浴の組み合わせの快適さを実感しました。 サウナは健康に良いという科学的根拠もあるようです。 以下の書籍を読み、サウナの科学的な効果と実践方法を学んだので紹介します。 リンク 結論として サウナは科学的に身体に良い効果が得られることがわかっており、健康維持の一環として生活に取り入れることが一案です。 サウナの科学的効果 サウナの効果的な実践方法 近隣のサウナの調べ方 私の考えと実践方法 まとめ サウナの科学的効果 サウナで得られる効果として 脳疲労の回復 うつ病の予防 認知症予防 風邪予防 睡眠の質が上がる などが科学的… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreefppt.com%2Fentry%2F2024%2F05%2F29%2F060000" title="サウナの健康効果と実践方法　 - お金のバランスノート　　節約と投資の基礎" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/F/FPPT/20240528/20240528224840.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-29 06:00:00 rich https://freefppt.com/entry/2024/05/29/060000 1.0 100%