emoto13 https://blog.hatena.ne.jp/emoto13/ ポンコツ自営業の日記 https://freelance-meshi.hatenadiary.com/ ダイエット こんにちは。えもとです。 僕は本職ではデスクワークしかしないので、平日の日中は基本的に動きません。 通勤の片道15分の徒歩と、昼休みに外へ出るくらいです。 そのため僕の少々太りやすい体質とも重なって、放っておくと体重が増えていきます。 現在は週3くらいでランニング+簡単なトレーニングをしているのですが、 ネットを見ていたらLifeHackerさんの↓の記事が流れてきました。 www.lifehacker.jp スクワットなんて高校時代以来していなかったんですが、どうやら腕立て伏せや腹筋をするよりはるかにカロリーを消費することができるんだとか。 あんまり筋トレには詳しくないんですが、確かに下半身… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreelance-meshi.hatenadiary.com%2Fentry%2F2016%2F01%2F31%2F222310" title="腹筋や腕立てよりもスクワットの方が痩せると聞いて - ポンコツ自営業の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-31 22:23:10 rich https://freelance-meshi.hatenadiary.com/entry/2016/01/31/222310 1.0 100%