freemyself https://blog.hatena.ne.jp/freemyself/ 学校と、ホームスクールと https://freemyself.hatenablog.com/ フランス生活 体のこと 40代、身体改革中のロミです！ 今日は私がオススメのYOGAメニューをご紹介します～(*^^*) とは言っても、Youtubeの動画を観ながらやってるので、その動画の紹介と言った方が正しいかも(笑) まず１日にやるコトは大まかに分けて３つあるよ。（リハビリがない人は２つで良いと思う！） ①左ひざのリハビリ（優先順位１番！左ひざについては前回の記事を読んでね。）左の太ももの筋肉がほぼ皆無のため、筋肉をつける。手術した時にも、筋肉はあった方が良いと既に言われてるよ。 ②ヨガ（身体がカチコチ過ぎてヤバい…。）身体が固いとケガをしやすくなるので、身体は柔らかい方が良いよね。いきなりヨガでも良いけど、取… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreemyself.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F20%2F190818" title="40代の身体改革！本当にオススメのYOGAサイト！！ - 学校と、ホームスクールと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/freemyself/20221120/20221120190419.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-20 19:08:18 rich https://freemyself.hatenablog.com/entry/2022/11/20/190818 1.0 100%