yuzuka2275 https://blog.hatena.ne.jp/yuzuka2275/ フルマラソンサブ2.5ランナーの練習日誌。42.196。 https://freerun.hateblo.jp/ 練習日誌 12/22 15キロペース走 平均キロ4分 運動公園外周のタータン、アップダウンあり 【メモ】 半月ぶりくらいのスピード練習です。 予定通り、15キロを4分ペース行えましたが、練習の途中、12キロ走った地点で偶然友人と会い、4分程度立ち話をしております…笑 その後、残り4キロは3分50秒台で走ってますので、もし友人と会わなければ平均4分2,3秒くらいだったのかなと思います。 でも、運動公園で走ったからこそ出会ったもの、いい気分転換となりました。 その友人もマラソンをします、もう少しでサブフォーを達成できそうです。 頑張って欲しいです。 【課題】 普通にきつかったです、呼吸が。久々のスピード練習… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreerun.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F22%2F155538" title="12/22 マラソン練習 15キロペース走 - フルマラソンサブ2.5ランナーの練習日誌。42.196。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuzuka2275/20181222/20181222155500.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-22 15:55:38 rich https://freerun.hateblo.jp/entry/2018/12/22/155538 1.0 100%