yuzuka2275 https://blog.hatena.ne.jp/yuzuka2275/ フルマラソンサブ2.5ランナーの練習日誌。42.196。 https://freerun.hateblo.jp/ 練習日誌 7/15 6kmLT ・アップ3km ・6kmLT（3'26 -25 -24 -24 -22 -20） ・400m×1 69秒 ・ jog12km 合計21km 今日は涼しくて小雨が降ってました。この時期としては最高のコンディション。1kmの入りが体感とズレて遅めでしたが、だんだんと上がりまとめられたと思います。 画像は、1km毎のラップと心拍。トラックで手動でしてますので、ガーミンの距離の方がズレています。心拍は余裕なし。 これまでのLT練習 2018年シーズンは3200m×3本、設定3'40で行ってました。2019年シーズンで、 5km（3'30〜35） 6km（3'30〜35） 6km（… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreerun.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F07%2F15%2F093120" title="【ポイント練】7/15 6kmLT走 - フルマラソンサブ2.5ランナーの練習日誌。42.196。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuzuka2275/20200715/20200715090040.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-15 09:31:20 rich https://freerun.hateblo.jp/entry/2020/07/15/093120 1.0 100%