Toscy https://blog.hatena.ne.jp/Toscy/ 知識のフリースタイル https://freestyleknowledge.com/ 習慣術 こんばんは、Tossyです！ 仕事に家事に育児に…と、毎日バタつく30〜40代のみなさん、「時間が足りない！」と思う瞬間、多くないですか？ 今日はそんなあなたのために、 朝の時間術 をピックアップ！ とはいえ、「早起きして2時間読書しましょう」なんて話はしません。 忙しい大人に必要なのは、 “ムリなく続けられて効果が高い”小さな習慣 この記事では、僕自身も毎日やっている、朝の30分を効率化して仕事のパフォーマンスを上げる3つの方法を紹介します。 1. 朝イチの「タスク3選」だけで脳の負荷を減らす！ 朝、会社についた瞬間から通知の嵐。 「メールどれから返そう…」 「今日なにするんだっけ？」と迷っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffreestyleknowledge.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F17%2F215026" title="【忙しい30〜40代向け】“朝30分”で一日のパフォーマンスが激変するシンプル習慣術 - 知識のフリースタイル" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/Toscy/20251117/20251117214959.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-17 21:50:26 rich https://freestyleknowledge.com/entry/2025/11/17/215026 1.0 100%