from55life https://blog.hatena.ne.jp/from55life/ 病気でHappy https://from55life.hatenadiary.com/ ばば チャレンジ ライフスタイル 糖尿病 今週のお題「変えたいこと」 糖尿病患者の端くれとして、変えたいことは何かというと、 夕ご飯後の間食を絶対にやめること になる。 朝食後にちょっとしたおやつを食べても、その後散歩に出たり、掃除をがんばったりすると意外と血糖値は下がってくれる。 でも、夕ご飯の後は大して運動したりしないので、食後に口寂しくてナッツを食べたりおかきを食べたりしてしまう。 これが良くない。 では、きっと、晩御飯を腹いっぱい食べればいいのだ。 しかし、晩御飯のカロリーないし糖質をとりすぎないように調整すると、いかん、どうしても食後に何か食べたくなってしまう。 なので、自分でがんばって変えられることとしては、夕食後の間食を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffrom55life.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F05%2F190437" title="自分で変えられること、変えられないこと - 病気でHappy" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/from55life/20260205/20260205183546.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-05 19:04:37 rich https://from55life.hatenadiary.com/entry/2026/02/05/190437 1.0 100%