joemum https://blog.hatena.ne.jp/joemum/ アラフィフ主婦のダイエットと美容 https://from60.hatenablog.jp/ ダイエット こんにちは、まりもです。 今日の体重は 59.6kg! 久々の50㎏台！！うれしーーー！ 昨日から －0.45kg しばらく続けていることは 16時間断食ダイエット 1日のうち食事をするのは24時間のうち8時間の間。残りの16時間は食事をとらないというシンプルなダイエットです。 効果としては ※胃腸、肝臓などの消化器官を休める。 ※オートファジー（古い細胞がエネルギー源として使われ新し細胞を生み出すことに よるアンチエイジング効果） ※1日の摂取カロリーが減る などなど。 「空腹」こそ最強のクスリ 作者:青木 厚 アスコム Amazon 空腹は最高のクスリ プチ断食健康法 作者:あまま Ama… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffrom60.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F02%2F202909" title="16時間断食ダイエット - アラフィフ主婦のダイエットと美容" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51CfeHGgrSL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-02 20:29:09 rich https://from60.hatenablog.jp/entry/2021/09/02/202909 1.0 100%