frontback0109 https://blog.hatena.ne.jp/frontback0109/ ソンチョル’s blog https://frontback0109.hatenablog.com/ 朝からダンス 今日は誕生日なのですが 今日はなんだかテンションを上げたくて EXILEさんの「Choo Choo TRAIN」を聴きながら ダンスしてました ダンスは初心者で下手ですが 体を動かくことで代謝があがり 良い運動不足解消になります 音楽を聴きながら体を動かすと その音楽のテンポに合わせないといけないので 自然とタイミングを合わせて即興で動いたりします こんなに足腰が弱っていたのかと感じるくらい 下半身の筋肉や骨に響いた感じでした 年を重ねても筋肉や骨は鍛錬によって持ちこたえていくもの これからも自分の足腰を大切にし しっかり運動、鍛錬して しっかりとした体づくりをしていきたいですね… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffrontback0109.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F09%2F081453" title="運動不足解消: ダンスで体を動かす🐲 - ソンチョル’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51VJZvUQOWL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-09 08:14:53 rich https://frontback0109.hatenablog.com/entry/2024/01/09/081453 1.0 100%