fu9gyoand29gyo https://blog.hatena.ne.jp/fu9gyoand29gyo/ K☆H＠四畳半レシピ https://fu9gyoand29gyo.hatenablog.com/ 本日はトマトシチューと鶏のから揚げを合体させた、豪快メニュー。本来であればオクラで挑戦したかったが、季節柄まだ近所のスーパーで見つからず、きゅうりで代用した。まずはシチューについて、生成AIによるレシピからどうぞ。 ＜トマトシチュー＞ 材料（たっぷり1人前） カットトマト缶：1/2缶（約200g） カットぶなしめじ：80g なす：1本（千切り） オクラ：3〜4本（※ない場合は 胡瓜 1本 で代用） 水：50ml（水分を調節するため少しだけ加えます） オリーブオイル（またはサラダ油）：大さじ1 【味付け・コク出し】 コンソメ（顆粒）：小さじ1（固形なら1/2個） 砂糖：小さじ1/2〜1（トマトの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffu9gyoand29gyo.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F19%2F192707" title="【本日の一皿#033】キュー・カラ・ライス（オク・カラ・ライス） - K☆H＠四畳半レシピ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fu9gyoand29gyo/20260719/20260719192419.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-19 19:27:07 rich https://fu9gyoand29gyo.hatenablog.com/entry/2026/07/19/192707 1.0 100%