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  <blog_title>fujiikintoreのブログ</blog_title>
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  <description>寝る前にプロテインはどうなの？ という質問がありました。 寝る前のプロテイン大いに結構です！ むしろとりたいですね！ 理由としてはまず プロテインは低カロリー高タンパク、寝る前に余計なカロリーを摂らずに済みます。 また、睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは、タンパク質の吸収を促進し合成を高めてくれますので筋肉の材料で あるタンパク質を摂取することは望ましいことです。 タンパク質は筋肉以外にも内蔵・皮膚・骨・髪・ホルモンや酵素など、およそ 人間が生活していく上で必須の栄養素です！ 夜だけに限らず、1日を通して補給することが大切です。 夜にプロテインを飲む時の注意点としては 寝る直…</description>
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  <published>2019-03-18 17:55:02</published>
  <title>寝る前のプロテイン</title>
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