fujimonk https://blog.hatena.ne.jp/fujimonk/ アダットリガー https://fujimonk.hatenadiary.jp/ ダイエットＱ&Ａ ダイエット 皆さん、こんにちは！ ダイエットシリーズ Ｑ＆Ａ 第8弾 ダイエットしたいけど時間はないという方が多いです。 今回は 日々忙しくて取り組めない方 を対象に紹介させて頂きます。 まずは 自分の一日の動きを整理してみましょう！ 一日の動きを整理したら、非効率な動きを考えてみます。 (例えばスマホ一日２時間触っているなど) 続いて隙間時間の確認 1日の動き ー 非効率な時間 ＝ 隙間時間 隙間時間の確認はできましたか？ あなたの隙間時間は？ 次は隙間時間の調達と隙間時間にすることを考える。 Ｓｔｅｐ1 自分の最低必要時間 ※私の場合、ストレッチ15分程度と有酸素運動に繋がる時間30分程 Ｓｔｅｐ2 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffujimonk.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F30" title="ダイエット　Ｑ&amp;Ａ　～忙しくて取り組めない場合は？～ - アダットリガー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fujimonk/20210325/20210325063610.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-30 06:55:01 rich https://fujimonk.hatenadiary.jp/entry/2021/03/30 1.0 100%