fuku-k0504 https://blog.hatena.ne.jp/fuku-k0504/ なんやかんやな毎日 https://fuku-k0504.hatenablog.com/ 日々の出来事 正月明けに風邪をぶり返し 一昨日（木曜日）やっとスポーツジムに復帰 毎週木曜日はトレーナーについて 体のメンテナンスをしてもらっているのですが インフルエンザや風邪などで 約半月ぶりのジムだったので トレーナーが まず体力を戻すところから始めましょうと言うので 下半身重視の筋トレをやりました その結果・・・ 昨日朝から下半身に筋肉痛が出始め 歩くのにもいちいち声がでてしまうくらい痛くて 昨日は一番大好きなエアロのレッスンを休みました どこが痛いのかというと 膝上から脚の付け根までの全周と内股外股、そして臀部側面と臀部すべて ってかんじです 歩幅は一足分しか出せず、階段の上り下りには痛みで声がで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuku-k0504.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F01%2F10%2F145711" title="うーーーっ！！ - なんやかんやな毎日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-01-10 14:57:11 rich https://fuku-k0504.hatenablog.com/entry/2015/01/10/145711 1.0 100%