fuku-k0504 https://blog.hatena.ne.jp/fuku-k0504/ なんやかんやな毎日 https://fuku-k0504.hatenablog.com/ 食べ物 約１０日前に『林修の今知りたいでしょ！』という番組で （血糖値の急上昇を抑える食べ方大検証SP）というのがありました 血糖値が急上昇・急下降する【血糖値スパイク】を抑える効果が納豆にあるそうです 血糖値スパイクとは、食後の急激な血糖値の上昇と下降のこと とくに脱水状態になりやすい夏は血管がダメージを受けやすく 血糖値の乱高下がそれに追い打ちをかけ、脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めるそうです そこで猛暑におすすめの食べ方が↓ メインはもちろん納豆です この食べ合わせが良いらしい ちなみにうちでは真ん中に温玉を乗せてますが 番組では生卵の黄身を乗せていました 納豆は大粒、小粒、ひきわりがありますが … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuku-k0504.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F27%2F101913" title="休日は納豆ご飯 - なんやかんやな毎日" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fuku-k0504/20250727/20250727095725.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-27 10:19:13 rich https://fuku-k0504.hatenablog.com/entry/2025/07/27/101913 1.0 100%