sai66to https://blog.hatena.ne.jp/sai66to/ Fullstack-１日ひとつだけ偉くなる- https://fullstack.hateblo.jp/ こんにちは、ジョブ谷です。 今日は皆さん1回トレーニングできましたか？ 腕立て伏せ、腹筋、スクワットなんでもいいです。 もしまだできてない人がいたら今すぐベットの上でもいいので1回行ってください。 それで今日のノルマは達成です！ 昨日は1回だったから今日は2回しよう、とハードルは上げる必要はありません。まずは1回からです。もちろん余力がある人はどんどん行ってください！ でも、今日30回できたとしても明日は1回でいいです。とりあえず毎日体に負荷をかけることを習慣にしていきましょう！ 【9/21 肩のトレーニング】 マシンショルダープレス 33kg 15 15 9 r.p12 19kg 13 10… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffullstack.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F22%2F010433" title="今日のトレーニング - Fullstack-１日ひとつだけ偉くなる-" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-22 01:04:33 rich https://fullstack.hateblo.jp/entry/2018/09/22/010433 1.0 100%