fjmnk https://blog.hatena.ne.jp/fjmnk/ 浸透圧ふうこの健康ブログ https://fumi-health.hateblo.jp/ スリムでイキイキ活力ある毎日を手に入れて笑顔と豊かさあふれる社会を実現する パーソナルヘルスコーチ、薬剤師のかわばたふみこです。 今日は『鉄』のお話 ミトコンドリアでは体のエネルギー『ATP』が産生されますが、その時必要なのがビタミンB群、マグネシウム、鉄です。 なので鉄が足りないとエネルギー不足になり 倦怠感、 疲れやすい 運動機能の低下 集中力の低下 免疫機能の低下 イライラ 動悸 貧血 抑うつ などの症状が現れることがあります。 海外では鉄不足が認知されていて アメリカでは小麦に フィリピンでは米に 中国では醤油に 東南アジア諸国ではナンプラーに 鉄が添加されているそうです。 しかし日本… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffumi-health.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F23%2F112548" title="日本人は鉄不足 - 浸透圧ふうこの健康ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fjmnk/20191023/20191023112657.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-23 11:25:48 rich https://fumi-health.hateblo.jp/entry/2019/10/23/112548 1.0 100%