zw111414 https://blog.hatena.ne.jp/zw111414/ 不眠でイライラ…子供にやつあたりして自己嫌悪に陥る前に… https://fumin-iraira.hateblo.jp/ 夜眠れない 一般に、更年期というと50代女性を思い浮かべますが実は、35歳くらいから女性ホルモンのバランスが変化しています。 夜眠れない、朝起きるのがつらい、頭がモヤモヤする、家事をするのもストレスになる。 そんな状況は放っておいてはいけません。 ぐっすり眠れば疲れがとれる そう思っても眠れない 疲れがとれない 疲れがたまる ますます眠れない そういったネガティブスパイラルが続くと本当の不眠になってしまいます。 そして、不眠は鬱を引き起こします。 不眠や鬱になると、完治はなかなか難しいものです。（私は睡眠導入剤を9年間服用しました） 眠れれば、なにも心配ありません。 眠れない、という悩みを抱えているのでし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffumin-iraira.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F18%2F202457" title="夜眠れないため、家事にストレスを感じるなら - 不眠でイライラ…子供にやつあたりして自己嫌悪に陥る前に…" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-18 20:24:57 rich https://fumin-iraira.hateblo.jp/entry/2016/05/18/202457 1.0 100%