FUNDAY https://blog.hatena.ne.jp/FUNDAY/ ファンディの日々雑感。 https://funday.hateblo.jp/ 先日、「健康」についてのバイブルとなっている本、春山茂雄著『新 脳内革命』について書いた。今回も、引き続いて最近読んで「なるほど!!」と深く共感した健康本のことを書こうと思う。 医学博士 青木厚著 『「空腹」こそ最強クスリ』である。 表紙には、オートファジー研究から生まれた医学的に正しい食事術とある。最新医学のエビデンスに基づく本当に正しい食事法は、何を食べるか」ではなく、「食べない時間を増やす」たったこれだけだったという。更には、睡眠時間を合わせて「1日16時間は食べない」だけ。この半日断食で、細胞内の悪いタンパク質や感染症を引き起こす病原菌が掃除され、全身の細胞がみるみる修復するという。そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffunday.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F11%2F24%2F120926" title="「空腹」こそ最強クスリ - ファンディの日々雑感。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-24 12:09:26 rich https://funday.hateblo.jp/entry/2022/11/24/120926 1.0 100%