funfunhappiness https://blog.hatena.ne.jp/funfunhappiness/ ～ゆるふ らいふ～ https://funfunhappiness.hatenablog.com/ 記録 ネガティブ変換 ここ１ヶ月ぐらい夜３時～４時に寝て、昼過ぎに起きる生活をしている。 心身の状態も良好で、気分は落ち込みすぎずはしゃぎ過ぎず、 身体は昼夜逆転だけれど寝始めるとしっかり寝ているし、家事もテンポ良くこなす。 ５月の末あたりから睡眠時間や気分の状態を手帳に記録して、 ユニークな自分の観察を続けている。 季節的なものや自分のタイミングもあるのだろうけれど、なかなかいい調子だ。 わたしの言ういい調子とは、ちゃんと自分で心身のバランスがとれる状態。 『このネガティブな気持ちから脱出したい…』 『このイライラ感やソワソワ感をどうにかしたい…』 とか思った時に、どれだけ自分で自分を安心させられるか？を毎回試し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffunfunhappiness.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F06%2F014720" title="寝っ転がり瞑想 - ～ゆるふ らいふ～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-06 01:47:20 rich https://funfunhappiness.hatenablog.com/entry/2019/10/06/014720 1.0 100%