funfunhappiness https://blog.hatena.ne.jp/funfunhappiness/ ～ゆるふ らいふ～ https://funfunhappiness.hatenablog.com/ 記録 ネガティブ変換 自分の状態を１度、受け入れる。認める。 ネガティブな感情に永遠と翻弄されないためのポイントはここだと思う。 『今、落ち着いてないな。』 『今、イラッとしてるな。』 『今、絶望を感じているな。』 その瞬間の自分を観察できたらしめたもの。🔍 なぜなら、感情のコントロールがうまくいかない時は、 自分の状態に気づいていない、もしくは気づかないフリをしている時だと思うから。 １番やりがちなのは、 "ネガティブな感情が出ること" そのものを否定している自分に気づいていないこと。 【落ち着かない、イラッとする、絶望を感じる、こんな自分じゃダメだ。】 知らず知らずに頭にセットされている価値観が、自分自身を無意… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffunfunhappiness.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F01%2F23%2F155459" title="あらゆる自分を受け入れる - ～ゆるふ らいふ～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-23 15:54:59 rich https://funfunhappiness.hatenablog.com/entry/2020/01/23/155459 1.0 100%