funfunhappiness https://blog.hatena.ne.jp/funfunhappiness/ ～ゆるふ らいふ～ https://funfunhappiness.hatenablog.com/ 記録 メモ ネガティブ変換 自分には、罪悪感や無価値感が驚くほどたくさんある。 生きていることへの罪悪感だからどんな場合にも顔を出してくるためかなり厄介だ。 ただ、そんな時にいつもやっていることは、 自分を責めはじめると同時に『あ、はじまった。』と気づくことが肝心で、 その次には『うんうん』とそれらの感情があることを『あるなァ～』と認め、 『そんな風に思っちゃう自分ってお茶目ね～。』と客観的に締めくくる。 いつもこんな感じ。 似たような感覚をもっている人ならわかると思うけど、 自分の感情をこれぐらい処理できるようになるまでは大変だよね。時間もかかるし。 5年前の自分に『こんな風にしたらいいよ』って言っても、 たぶん『そん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffunfunhappiness.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F01%2F18%2F172726" title="わたしのすることなすこと全て完璧！ - ～ゆるふ らいふ～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/funfunhappiness/20210118/20210118172140.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-01-18 17:27:26 rich https://funfunhappiness.hatenablog.com/entry/2021/01/18/172726 1.0 100%