funfunhappiness https://blog.hatena.ne.jp/funfunhappiness/ ～ゆるふ らいふ～ https://funfunhappiness.hatenablog.com/ 記録 ネガティブ変換 恐怖との新しい付き合い方を発見した。 恐怖の声をキャッチしたとき少し前までは、 『なるほどー。今はそんな風に考えちゃう（感じちゃう）のね～。』 『どんな状態でも何も問題はないけど、もっと自分が安心できる考え方は他にないかな？』 みたいな優しい自己対話がメインだった。 イメージとしてはマンツーマンの相談やセラピーを受けているような感じだね。 この自己対話より、今よく使っているのが【恐怖とタッグを組む】という付き合い方。 この付き合い方のイメージは、 『そんなことをしたら〇〇になるぞ～。』 『〇〇すると怒られるぞ。嫌われるぞ。』 的な感じで、恐怖がいつものごとくネチネチと囁いてきた瞬間、 『え？な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffunfunhappiness.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F08%2F172033" title="恐怖とタッグを組む - ～ゆるふ らいふ～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/funfunhappiness/20211208/20211208171758.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-08 17:20:33 rich https://funfunhappiness.hatenablog.com/entry/2021/12/08/172033 1.0 100%