furu8ma https://blog.hatena.ne.jp/furu8ma/ RIDE ROAD https://furu8ma.hatenadiary.org/ トレーニング 以前、130rpmで10分。最大で159rpmを達成した記事を書きましたが、あまりにつらかったのでそれ以来やっていませんでした。Σ（￣Д￣;） が、ツールドつくばのスタートダッシュ（して先導バイクに危うくドラフティング）にしても高ケイデンス練習が効いていたことは明らかなので、このままやめてしまうのはもったいない！ので久々にじてつう経路の江戸川CRで練習してみました。 130rpm10分は、トラウマになるほどきつかったので今回は120rpm15分で。 これ、トレーニング名では「ファストペダル」というらしいですね。 実はこの日は向かい風で普通に漕ぐと30km/hを維持するのもつらかったのですが、ギ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuru8ma.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090620%2F1245442854" title="ファストペダル - RIDE ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/furu8ma/20090619/20090619090720.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-20 05:20:54 rich https://furu8ma.hatenadiary.org/entry/20090620/1245442854 1.0 100%