furu8ma https://blog.hatena.ne.jp/furu8ma/ RIDE ROAD https://furu8ma.hatenadiary.org/ 伏字にしてもまだお下品！ ちなみに小さいお子様の、ではございません。でもこれって大事だと思うのですよ。 なにかといえば、アサイチで確実に軽量化するための鍛錬です。 練習方法 ・起きたらすぐトイレ直行 ・出るまで粘るべし ま、こんだけです。（＾＾； しかし毎日続けることが重要。 自転車レースは朝早いことが多いので、会社着いてから済ますとかはトレーニング的に論外です。 レース会場のトイレは混みますし、やはり出かける前、おうちで、がベストと考えております。 継続は力なり。 続けていれば、いずれ起きた瞬間に便意が....! ぜひお試しください。 ちなみにうちの下の娘はまだ一度しか成功していません。 励… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuru8ma.hatenadiary.org%2Fentry%2F20130319%2F1363637569" title="ト○○トレーニング - RIDE ROAD" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-03-19 05:12:49 rich https://furu8ma.hatenadiary.org/entry/20130319/1363637569 1.0 100%