furuhon-ya https://blog.hatena.ne.jp/furuhon-ya/ 古本屋のマラソン日誌 https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/ 足の痛みは治まったので、今週からトレーニングを再開した。以前のように走っても痛みが出なかったので、一安心。ただ、また再発するのではないか？との恐れは拭えず、不安は残る。そのため、走る前後のストレッチを念入りに行う。これまで正直、準備運動とかストレッチはあまり熱心にはしてなかった。もともと体が硬いので、やった方がいいと、頭では分かっていたのだが…。 あと、練習内容を見直す必要も感じた。30km走は月1回にとどめ、その他は、岩本氏が推薦している15kmビルドアップ走など、練習のバリエーションをもっと増やしていきたいと思った。やみくもに長い距離を走ればいいってもんじゃないと身にしみて分かったところで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuruhonya-marathon.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F03%2F27%2F163035" title="トレーニング再開 - 古本屋のマラソン日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-27 16:30:35 rich https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/entry/2016/03/27/163035 1.0 100%