furuhon-ya https://blog.hatena.ne.jp/furuhon-ya/ 古本屋のマラソン日誌 https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/ 梅雨入りしてから、はっきりしない天気が続いていると思ったら、土曜日は晴れて真夏並の気温だったし、日曜も蒸し暑かった。 その前の週は軽めのメニューをこなしたので、先週は体力的にもやる気十分という感じで、平日の朝に、久しぶりに10キロのビルドアップ走をしてみたり、日曜日は23キロ走った。 ウルトラマラソンに出るために、ゆっくり長く走ることばかりに気がいってしまって、スピード練習はしばらく疎かになっていた気がする。 そのためか、ビルドアップはキロ5分20秒あたりからスタートして、4分50秒あたりで、息が荒くなってしまい、終了。もう少し、速く走れたはずだったのに…という感覚だったが、久しぶりだからこん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuruhonya-marathon.hatenablog.jp%2Fentry%2F2016%2F06%2F20%2F061131" title="久しぶりにビルドアップ走など - 古本屋のマラソン日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/furuhon-ya/20160617/20160617212854.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-20 06:11:31 rich https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/entry/2016/06/20/061131 1.0 100%