furuhon-ya https://blog.hatena.ne.jp/furuhon-ya/ 古本屋のマラソン日誌 https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/ いよいよ、館山若潮マラソンが近づいてきた。 今回はいろいろな方とお会いできそうなんで、楽しみ！ コース的にはちょっと難しい分、作戦を考えてみる。 前半は、多少、坂があるけど、それほどでもなさそうなんで、キロ4：50－4：55あたりで抑え目にいければと思う。 20～30㎞のアップダウン区間は、キロ4：55-5：00あたりでしのぎ切りたい。 で、最後の12キロだが、 ここで、4：40-45くらいにペースアップできるかどうかが自分の中ではポイント。 問題は、いかに後半に足をもたせるかだ！ 大雑把にいって、こんな感じで走れれば…。 ～10㎞ 48分 10～20km 48分 20～30㎞ 50分 30～… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuruhonya-marathon.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F01%2F27%2F204255" title="館山の作戦 - 古本屋のマラソン日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/furuhon-ya/20170118/20170118114007.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-27 20:42:55 rich https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/entry/2017/01/27/204255 1.0 100%