furuhon-ya https://blog.hatena.ne.jp/furuhon-ya/ 古本屋のマラソン日誌 https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/ 朝はだいぶ涼しくなってきましたね！最近はぱっきーさんとよくお会いします。先日も5、6kmご一緒させていただきました！ さて、木曜日の今日は閾値走20分の日。アップ4km、ダウン4km。 5km20:14というのはなにげにPBだったりします。これまでのPBは20:27くらいでしたか。5kmTTを一人でできない私のPBは、いつもハーフとかのレース中のタイムなんですが😅 サブ3目指すなら、早く20分切らないと😅 涼しくなってきたので、これからはスピ練も頑張りたいですね！ やっぱり、朝ラン派の私としては、朝にちゃんと走れるとその日１日を気分良く過ごせそうです😁仕事も頑張れそうですね😄 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuruhonya-marathon.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F09%2F17%2F084421" title="走り込みの成果⁉️ - 古本屋のマラソン日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/furuhon-ya/20200917/20200917082025.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-17 08:44:21 rich https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/entry/2020/09/17/084421 1.0 100%