furuhon-ya https://blog.hatena.ne.jp/furuhon-ya/ 古本屋のマラソン日誌 https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/ 日曜日の今日は9時から住宅関連の打ち合わせが入ってましたので、あまり時間がないので、効率良く走ろうと思い、久しぶりに10kmのペース走をやってみました。ペースは4'30くらいのイメージで。 最近，仕事が忙しく疲れ気味でしたのでアップを長めに。というか5km走らないと4'30までペースが上がりませんでしたw で、よーいドン！ 久しぶりだったので走れるか分かりませんでしたが、意外と走れました。 以前はこのペースでフルマラソン走ってたんだよなーと思うと、隔世の感がありますねw 今はこのペースでハーフも走れないと思いますww ちょっと走り足りなかったので、夕方にほぐしジョグ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuruhonya-marathon.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F02%2F181527" title="久しぶりに10kmペース走 - 古本屋のマラソン日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/furuhon-ya/20221002/20221002083357.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-02 18:15:27 rich https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/entry/2022/10/02/181527 1.0 100%