furuhon-ya https://blog.hatena.ne.jp/furuhon-ya/ 古本屋のマラソン日誌 https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/ 木曜日の今日は閾値走です。4'20〜4'10で。 今度出る房総半島一周210Kですが、正直、どんな練習をしていいかさっぱり分かりません😅100㎞の対策だと、例えば、50㎞～70㎞走とかかなって思うんですが、200㎞の対策で、120㎞～150kmとか走ります？（笑）いや、走ってもいいと思いますが、一日つぶれちゃって家族に悪いし…。 私の場合、休日のロング走って、時間的にせいぜい50㎞～60㎞くらいが限度。GWにそれを3日間連続して走ろうと思ってたんですが、仕事もあって、50㎞、40㎞、20kmを連続で走っただけでした。その後、5月、6月と毎週末に40～50㎞を走って、最後に1，2回、もうちょっと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuruhonya-marathon.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F19%2F073452" title="超ウルトラ対策って… - 古本屋のマラソン日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/furuhon-ya/20250619/20250619073152.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-19 07:34:52 rich https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/entry/2025/06/19/073452 1.0 100%