furuhon-ya https://blog.hatena.ne.jp/furuhon-ya/ 古本屋のマラソン日誌 https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/ つくば2ヶ月前なんで、そろそろペース走をやらないと…。でもいきなり30kmは無理かなと思い、ひよって20km走に😅どれくらいで走れるかわからないので、走ってみて決めようと思ってスタート。シューズはマジックスピード4。久しぶり！ 前半4'40で行けましたが、後半もつのか？ やはりキツくなりました😅ま、閾値走が4'30で精一杯だったので、初めとしてはこんなもんかと思ってます。ここから上げていきましょう。 で、最終的に4'30で30km走をできればいいかなと。 その後にゆっくりジョグしてトータル30kmにしときました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuruhonya-marathon.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F28%2F125809" title="20kmペース走 - 古本屋のマラソン日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/furuhon-ya/20250928/20250928115559.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-28 12:58:09 rich https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/entry/2025/09/28/125809 1.0 100%