furuhon-ya https://blog.hatena.ne.jp/furuhon-ya/ 古本屋のマラソン日誌 https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/ ファミリ―ヒストリー 連休中は特に遠出はせずに、近場でゆっくりしておりました。 ランの方は、毎日1時間～1時間半くらい走りました。のんびりと12，3キロくらい。 腰椎の方、MRIの画像を見ましたが、確かに腰椎はずれてるのですが、脊柱管は狭くなってませんでした。椎間板が突出し、硬膜嚢を圧迫しているという診断でした。なので、これからはこれ以上悪化させないためにリハビリを続けていこうか…という感じです。 1時間くらいなら走っても、キロ6とかそれ以上ならそれほど痛みは出ずに、何とか走れるかなというレベルです。42回目のマラソンを目指して、ゆるゆると頑張ってみようと思ってはいます。 さて、GWの連休中にファミリ―ヒストリーも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuruhonya-marathon.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F08%2F071525" title="小石川区小日向町を訪ねる - 古本屋のマラソン日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/furuhon-ya/20260507/20260507182028.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-08 07:15:25 rich https://furuhonya-marathon.hatenablog.jp/entry/2026/05/08/071525 1.0 100%