futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ 不登校を助けたいブログ https://futouco.hatenablog.com/ 今回は不登校の原因にならないための疲労の対策について書いていきます。 １つ目の対策として、疲労を回復させるために良質な睡眠を取りです。睡眠は脳や体の休息時間であり、疲労を回復するために一番重要で、質の良い睡眠を取るために３つを意識することです。１つは適度な運動をすることで、部活をしている生徒はいいですが、受験や仕事をしている人は時間を取ることがないものの外で２０分ウォーキンや家で筋トレをするだけでも効果が出ると思います。２つは入浴で体を温めリラックスすることで、半身浴をすることにより１日の疲れを取れることができそうです。３つは眠る３時間ほど前までに食事を済ませることで、１から２時間だと消化され… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffutouco.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F09%2F174249" title="不登校の原因（疲労の対策）について - 不登校を助けたいブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-09 17:42:49 rich https://futouco.hatenablog.com/entry/2022/06/09/174249 1.0 100%