futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ 不登校を助けたいブログ https://futouco.hatenablog.com/ 今回は不登校の原因にならないためのオーバートレーニング症候群の治療と対策について書いていきます。 4つ目の対策は、調子が悪い時は練習を休む勇気を持つことで無理をしないことが大切になります。「もっと練習しなければ」と無理をしてしまうと逆効果のためストレッチ、体幹や軽い筋トレを行うことが有効になると思います。目標としているのは人によって違うため多少調子が悪くても部活に参加しないと気持ちの部分が保てないといったこともありそうです。 5つ目の対策は、身体の怠さ、食欲低下、寝つきが悪い等の症状が出た場合は、心拍数や血圧をチェックすることです。トレーニングを普段以上にしすぎて食欲が低下したりするのは中高生… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffutouco.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F09%2F065542" title="不登校の原因(オーバートレーニング症候群の対策と治療)について - 不登校を助けたいブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-09 06:55:42 rich https://futouco.hatenablog.com/entry/2022/10/09/065542 1.0 100%