futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ 不登校を助けたいブログ https://futouco.hatenablog.com/ 今回は不登校の原因にならないような怪我の対策について書いていきます。 １つ目の対策は、怪我をしないように休養をしっかり取ることや食事を見直すことが必要になります。部活をやっていると疲れが溜まり怪我する確率も上がるため睡眠の質をよくすることが必要です。睡眠の効果を上げるために就寝3時間前に食事を控えること、就寝1時間前には刺激のある行動をしやいことです。テレビやスマホを見るのではなく、読書や落ち着く音楽を聴くことで、リラックスできると思われます。それを実行するのが大変と感じたら３０分前には部屋を暗くするなど徐々に時間を増やしていく方法でもいいと考えます。また、偏った食事をしていると何らかの不調が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffutouco.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F08%2F064827" title="不登校の原因（怪我の対策）について - 不登校を助けたいブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-08 06:48:27 rich https://futouco.hatenablog.com/entry/2023/07/08/064827 1.0 100%