fuuta09neko https://blog.hatena.ne.jp/fuuta09neko/ output https://fuutad.hateblo.jp/ ランニング 今日はNIKEランアプリのベンチマークランの日ウォームアップ 7分 全力 3分 クールダウン 5分 で走れと指示がきたこのベンチマークランの、全力で3分って ペース感覚のない初心者には案外難しい今までも短距離ダッシュをして3分もたずに失速 あるいは指示を全部無視して、いつもの快適ペースでイーブンでいくの どちらかしかできたことがなかった今日の目標は、3分を走りきれるスピードで 全力を出すことにしよう結果はどんっ ウォームアップ時には相変わらずフォームの模索をしてる ハムとお尻の筋肉を使って走りたいんだけどなあ大きい筋肉なのに、いい姿勢でないと動かないってどういうことだあれか！ 俺はまだ本気出し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuutad.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F08%2F15%2F063002" title="今日はベンチマークラン　ペースを意識して走れるか - output" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fuuta09neko/20180815/20180815053002.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-15 06:30:02 rich https://fuutad.hateblo.jp/entry/2018/08/15/063002 1.0 100%