fuuta09neko https://blog.hatena.ne.jp/fuuta09neko/ output https://fuutad.hateblo.jp/ ランニング 読んでみた・見た こんにちは、笹山です 更新が遅くなりました 昨夜は本を読みながら寝てしまったのですよええと、ランの話 昼休みランは毎回飛ばしすぎ 夜ランはゆるーくスピードをあげていくつもりが上がらず。 二部練のあとにやる方は、昼の疲れが多少あるのか 筋肉が固いと感じる。 無理せずジョグで気持ちよく走りました。左膝まわりに軽い痛みを感じて ストレッチポールをしっかりした。 いてててて( ノД`)…前は膝に痛みなんて出たことなかったのになあ 距離が増えた。 フォームも変わったことで筋肉にかかる負担がが変わったんだろうなあ自分のメンテをサボると てきめんにきますねー お風呂でもよーくよーくほぐしました。自分のメンテ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuutad.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F23%2F182840" title="二部練5キロと女性的不調をコントロールするために - output" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fuuta09neko/20181023/20181023073719.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-23 18:28:40 rich https://fuutad.hateblo.jp/entry/2018/10/23/182840 1.0 100%