fuuta09neko https://blog.hatena.ne.jp/fuuta09neko/ output https://fuutad.hateblo.jp/ ランニング 自転車 こんにちは、笹山です自転車のチェーンは無事お手入れできましたよ 思ったより気軽にできる作業でしたお掃除用の機械に洗剤を入れ チェーンをはさんで、ふたをして ペダルを逆回転させるだけ。 あとは、水で洗って 水気を拭いたら油をさして終了 かーんたーん♪ためしに、子供たちの自転車のチェーンも 掃除したら、どろっどろで お掃除効果を感じました 土曜日、実家の両親 弟一家を誘ってバーベキューをしてきました 肉もウマくて、たんぱく質も補給した では、消化して筋肉にするぞー 結果ドン お腹がはちきれそうなので スピードをあげるとすぐに横腹が痛くなるこれは、消化してエネルギー利用だけのランだなあ 霞ヶ浦総合公… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuutad.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F05%2F040000" title="霞ヶ浦総合公園で5キロ観光ラン - output" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/fuuta09neko/20181104/20181104132937.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-05 04:00:00 rich https://fuutad.hateblo.jp/entry/2018/11/05/040000 1.0 100%