fuuta09neko https://blog.hatena.ne.jp/fuuta09neko/ output https://fuutad.hateblo.jp/ ランニング こんにちは、笹山です eA式で面白いなあと感じたのは ジョグの定義が丁寧で細かいこと学び直しの意味もこめて ジョグの定義を抜き出してみよう【ジョグ】 会話ができるくらいのゆっくりペースを保って走る かなり遅いジョグから ちょっと早いジョグまで速度をコントロールして走る ジョグ30分から40分の場合は半休用 ジョグ40分から60分の場合はつなぎ ロングジョグは70分から90分以上【快調走 】 ペースは早めのジョグ快調感を意識しあくまでも息の弾まないレベル 快調走を30分から40分基礎的な走り込み期 40分から60分本格的な走り込み期の初期段階 気持ちの良い快調なペースで走るという意味の快調走は … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuutad.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F30%2F220356" title="学び直しジョグのパターンをeA式から学ぶ - output" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-30 22:03:56 rich https://fuutad.hateblo.jp/entry/2019/12/30/220356 1.0 100%