fuuta09neko https://blog.hatena.ne.jp/fuuta09neko/ output https://fuutad.hateblo.jp/ ランニング 筋トレ・ストレッチ こんにちは、笹山です。 旦那さんのウォーキング熱が続いてます。 私が最近飲んでいないプロテインに手を出し始めました。 本気だなーー。 それでお尻の使い方トークが続いてます。 一番簡単なのは、前日筋トレでがっつりお尻の筋肉痛を作って 翌日、走ったり歩いたりすることだと思います(真顔) と言ったら鬼扱いを受けました。んーーーー お尻に刺激を入れたいならこれですかね ニーイン予防のためのお尻の筋力強化２種目 走り出す前のちょこっと刺激入れとして。 うおー効く!!という感じより、準備運動に取り入れるものかなあ 即座にわかるものではないけれど こまめに続けていると「お、お尻が使えているかも」という感覚が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ffuutad.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F13%2F110000" title="ラン前にお尻の刺激入れ動画 - output" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-13 11:00:00 rich https://fuutad.hateblo.jp/entry/2020/04/13/110000 1.0 100%