G-SELF https://blog.hatena.ne.jp/G-SELF/ Ｇ－ＳＥＬＦの趣味をカタる部屋 https://g-self.hatenablog.com/ スイーツ 健康 ・筋トレの成果は？（第１２週） １２週目は、実家に帰省したりしたので、変則的な日程でトレーニングしました。 実家では、子供の水泳練習のつもりで近くの市民プールへ行ってきました。初めは 屋内プールで息継ぎの練習をしていたのですが、ちょっと混んできたので試しに屋外 プールに入ってみたところ、息子が気に入って遊びだしてしまい、そのまま２時間ほど 屋外で遊んでました。屋外のほうが水が冷たくて気持ち良かったので、暑さが気になら なかったのが失敗でした。 気付いたら、肩と背中が真っ赤に焼けてしまってました……。 恐るべし、夏の紫外線です。 ・体幹トレーニング 基本ポーズ：１分＋片脚あげ：３０秒×１ 背筋に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fg-self.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F18%2F143022" title="第１２週目の筋トレの成果は？（体幹トレ・自重トレ・自宅でトレーニング） - Ｇ－ＳＥＬＦの趣味をカタる部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/G/G-SELF/20190817/20190817211058.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-18 14:30:22 rich https://g-self.hatenablog.com/entry/2019/08/18/143022 1.0 100%