g3-gumi https://blog.hatena.ne.jp/g3-gumi/ ℊ3 https://g3archi.com/ 体 娘 骨に負荷のかかる筋トレ指示の話 ｇ3です。 ひとり設計事務所を営みます。 前回ブログ 人生２度目の骨密度測定の続きです。⤵ g3archi.com 人生一度目の骨密度測定は ほぼ年齢相当でした。 が ２回目は 前回ほぼ年齢相当だったのが 89％ 94％ 残念ながら同世代の皆々様から 引き離され始めたという現実です。 それでも 薬の服用は不要 先生からは 日常的な運動 それも 骨に負荷のかかる筋トレの指示でした。 骨密度軽減を防ぐという観点からは ウォーキングや水泳は 効果はありませんという お話をいただきました。 骨に負荷をかけることが必要です・・・ と それから 男性と女性の筋肉量の違いや … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fg3archi.com%2Fentry%2Fbone_density_2" title="骨密度減要観察は骨に負荷のかかる筋トレ指示 - ℊ3" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/g3-gumi/20230723/20230723061255.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-23 06:16:45 rich https://g3archi.com/entry/bone_density_2 1.0 100%