gabanosuke https://blog.hatena.ne.jp/gabanosuke/ ガバトレ記 https://gabanosuke.hatenadiary.jp/ 健康 前腕 検証 筋トレ 【21日目】 ダンベル（6kg）手首だけカール表 40回✕3セット ダンベル（6kg）手首だけカール裏 40回✕3セット ケトルベル（16kg）1分✕2セット 【感想】 筋肉痛なし。ケトルは遠心力ないから楽だった。左手首違和感ありのため強度弱め。 【写真】 【寸法】 285/280 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgabanosuke.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F09%2F13%2F202353" title="【細胞核オーバーロード〈前腕〉】21日目 - ガバトレ記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gabanosuke/20220913/20220913201958.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-13 20:23:53 rich https://gabanosuke.hatenadiary.jp/entry/2022/09/13/202353 1.0 100%