taijose412ouen https://blog.hatena.ne.jp/taijose412ouen/ 人生後半、遊び人 https://gagamama.jp/ のんべえ ピラティスを始めて、かなりお腹を意識せざる得なくなっている。 姿勢を正すことも増えた！ 「体感を鍛えるって、インナーマッスルが鍛えられるだけじゃないんですよ。」 「体の、内側の筋肉が鍛えること血流が良くなり、栄養が体の隅々までめぐります。 胃腸の調子が良くなるのはもちろん、筋肉の動きで肝臓や腎臓といった自分では マッサージできない内臓の、マッサー効果もあります！」 「肝腎がマッサージされることで、柔らかさを保てるから、トイレの心配もなくなりますし………」 「あと、膣を意識することで尿漏れも心配ないし、ホルモンバランスの改善にも 繋がります。」 「ってことは、肌も若返るし、気分も上がるし、老いに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fgagamama.jp%2Fentry%2F2026%2F03%2F22%2F160000" title="胃腸も肝腎も元気にできるよ～～ - 人生後半、遊び人" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-22 16:00:00 rich https://gagamama.jp/entry/2026/03/22/160000 1.0 100%